{ "title": "Dereotu Neye İyi Gelir", "image": "https://www.dereotu.gen.tr/images/dereotu-neye-iyi-gelir.jpg", "date": "19.01.2024 17:53:56", "author": "Selen Karadeniz", "article": [ { "article": "Dereotu neye iyi gelir, dereotu her evde özellikle salataların vazgeçilmez malzemesinden biridir. Vitamin ve mineral içeriği zengin olan dereotu, lif oranı bakımından da kabızlığı giderici etkiye sahiptir. Üstelik 28 gramında sadece 12 kalori içeren bir besindir. Bu nedenle zayıflama isteği olanların rahatlıkla tüketeceği bitkilerden biridir. Çoğu bölgede doğal olarak yetişebilen bitkinin içeriğinde demir, manganez, kalsiyum gibi mineraller, A, C vitaminleri vücuda sayısız fayda sağlar. Vücudun hastalıklara karşı direnç kazanmasında, kalsiyum ihtiyacının giderilmesinde, kemik kaybında etkili olur. Bir avuç kadar dereotu tüketirseniz, ihtiyacınız olan kalsiyumun %6'sını karşılayabilirsiniz. Yine ihtiyacınız olan A vitamininin %43 kadarını, C vitamininin ise %40 kadarını dereotu ile sağlarsınız.